dinsdag 17 december 2013

10 stappen naar een beter leven

Er is geen mens ter wereld die kan ontsnappen aan de problemen die het leven nu eenmaal voor iedereen in petto heeft. Het verschil wordt echter gemaakt door de manier waarop wij met deze problemen omgaan. Hoe pakken we ze aan en hoe oplossingsgericht staan wij in het leven?
Ons neerploffen in de luie zetel en wachten tot het probleem vanzelf zal overgaan, is voorwaar niet de aanpak die tot succes zal leiden. We zijn echter zelf  'meester' van ons eigen leven en het zijn onze keuzes, beslissingen en acties die uiteindelijk een wereld van verschil zullen maken. Het verschil tussen succes of falen, tussen vreugde of verdriet.
In dit artikel wil ik je leren hoe een aantal eenvoudige verbeteringen in je denk- en leefwijze je enorm zullen helpen om succesvoller en gelukkiger te worden. 
Laat deze 10 stappen naar een beter leven diep tot je doordringen en integreer ze nadien in je dagelijkse levenswandel. Succes zal onvermijdelijk volgen en je zal je spoedig een gelukkiger, gezonder en beter mens voelen.
Je krijgt hier de eerste 5 tips. In een volgend artikel laat ik je kennismaken met de volgende vijf.

1. Analyseer jezelf
Om je leven een nieuwe wending te geven, moet je uiteraard eerst weten wat je moet veranderen. Leer daarom eerst en vooral JEZELF te analyseren: wie ben ik? Wat doe ik? Wat wil ik bereiken? Wat verhindert mij om te worden wie ik wil zijn?
Neem pen en papier en neem rustig de tijd om alles neer te schrijven in twee kolommen. 
In de ene kolom schrijf je neer wat je aan jezelf wilt veranderen maar waarin je tot nu toe gefaald hebt.  In de tweede kolom schrijf je alle positieve dingen neer, de zaken waarin je succes hebt in je leven.
Een tweede pagina verdeel je opnieuw in twee kolommen. In de ene kolom schrijf je jouw talenten en vaardigheden neer, in de tweede kolom de vaardigheden die je graag zou willen hebben of ontwikkelen.
Herlees alles wat je neergeschreven hebt grondig en aandachtig. Trek er conclusies uit en schrijf die ook neer. Met deze lijst creëer je een beeld van jezelf en de conclusies kan je nadien omzetten in doelen met een stappenplan en de acties die je wilt ondernemen. Dan pas ben je klaar om doelbewust aan jezelf te werken.

2. Een gezonde levensstijl
Je zal nooit met succes aan jezelf en je doelen kunnen werken als je problemen hebt met je gezondheid. Zorg daarom voor een dagelijkse gezonde levensstijl en je zal de nodige energie in lichaam en geest verkrijgen om efficiënt aan jezelf te kunnen werken. 


  • Eet gezond en beperk zoveel mogelijk de consumptie van verzadigd vet. 
  • Eet veel vis, gevogelte en beperk rood vlees. 
  • Eet elke dag minstens 5 porties fruit en groenten en drink minstens 8 glazen water per dag.
  • Als je een roker bent, stop dan met roken. Elke sigaret verkort je leven.
  • Beperk je calorie-inname door minder suiker, gebak, koekjes en chocolade te eten. Ze leiden alleen maar tot overgewicht.
  • Leid een actief leven. Hou je fit door zeker 30 minuten per dag te bewegen (lopen, wandelen, fitness,...). Dit is voldoende om je lichaam in conditie te houden.
  • Slaap voldoende en ga op tijd naar bed.
  • Vermijd zoveel mogelijk stress. Blijf kalm en leer te ontspannen door meditatie, yoga, mindfulness,...


3. Word aantrekkelijker
Aantrekkelijk zijn betekent niet noodzakelijk er van buiten knap uitzien. Toon je innerlijke schoonheid door: 

  • Jezelf te blijven.  Wees niet bang om je onvolmaaktheden en fouten te tonen. Perfectie bestaat niet.
  • Spreek met integriteit. Zeg wat je doet en doe wat je zegt. 
  • Luister met interesse naar anderen.  Mensen vertoeven graag in het gezelschap van mensen die écht luisteren.
  • Lach. Zoveel mogelijk. Je wordt er aantrekkelijker door en het werkt aanstekelijk voor anderen.
  • Klaag niet. Geniet van het leven en wees dankbaar voor al je zegeningen.
  • Voel jezelf aantrekkelijk. Je bent uniek. Wees dus vol vertrouwen over jezelf.
  • Wees eerlijk en correct tegenover anderen.


4. Maak komaf met slechte gewoonten
Een gewoonte is een actie die we ondernemen zonder erbij na te denken. Maar sommige (onbewuste) gewoonten zijn destructief en brengen schade toe aan onze mentale en lichamelijke gezondheid. Denk maar aan overdadig eten of drinken, roken, nagelbijten, impulsief of obsessief gedrag,...

  • Kom zo snel mogelijk van een slechte gewoonte af door:
  • Te analyseren waar ze vandaan komt en waarom je er blijft aan vasthangen.
  • Maak de onomkeerbare beslissing om ervan af te komen.
  • Vermijd die situaties of plaatsen die je slechte gewoonte in stand houden.
  • Ontwikkel een nieuwe, goede gewoonte in de plaats.
  • Doe aan zelfhypnose of meditatie om de slechte gewoonte uit je onderbewustzijn te bannen.

5. Negeer negatieve kritiek
Reageer niet op negatieve kritiek en laat je zelfrespect er niet onder lijden. Relativeer de negatieve kritiek en leer ermee omgaan door humor te gebruiken.
Ga daarentegen opbouwende kritiek niet uit de weg en vraag de persoon in kwestie te vertellen wat hij precies bedoelt. Stel open vragen tot je precies weet waarop de kritiek bedoeld is. Als de kritiek terecht is, heb er dan begrip voor en doe er iets aan.



In een volgende blogpost lees je meer over de volgende '5 stappen naar een beter leven'.



De Sleutels van Geluk en Succes



Geen opmerkingen:

Een reactie posten