Ga dan voor een of meer van de volgende uitdagingen, sterk je karakter en bewandel nieuwe paden.
Veel succes!
1. Een maand zonder sociale media. Ben jij ook verslaafd aan Facebook, Twitter, … Bewijs dan aan jezelf dat het ook anders kan en doe het een maand zonder.
2. Een
week zonder internet. Hoewel het gebruk van internet zeer
zinvol kan zijn en niet meer weg te denken is in onze leefwereld: een week
zonder leven moet toch mogelijk zijn. Wat zou een week zonder internet met je
geest en lichaam doen? Probeer het.
3. Een
vegetariër voor 30 dagen. Ben je een vleeseter? Ontwikkel
dan je zelfdiscipline door 30 dagen lang een vegetariër te zijn en observeer
wat dit met je lichaam en geest doet.
4.
Een maand zonder tv. Hoeveel tijd zou er vrijkomen om
andere en zinvollere dingen te doen dan tv kijken? Ervaar het door het
tv-kastje een maand uit je leven te bannen.
5. Mediteer.
Leer mediteren en voel na een maand de weldaden die meditatie zal
opleveren voor lichaam en geest.
6. 30
dagen zonder computerspelletjes. Verslaafd aan
computerspelletjes? Laat ze 30 dagen onaangeroerd en je zal verbaasd zijn van
de mentale rust die je in de plaats zal krijgen.
7. Een
week zonder nieuws. Vermijd het om een week lang te luisteren
naar alle nieuwsberichten, zowel op tv, radio, internet, krant als
tijdschriften. Denk je dat je veel gemist zal hebben?
8. Een
dag van stilte. Veel boeddhistische monniken brengen hun dagen
in absolute stilte door. Probeer het eens een dagje. Het kan een ware
openbaring zijn.
9. Sta
een maand lang vroeg op. Het biedt grote voordelen om vroeg op
te staan. Je kan immers al heel wat werk verrichten vooraleer de dag goed
en wel begonnen is. Het zal je ook een grote mentale voorsprong op de
slapende massa. Waarom het dan niet proberen?
10.
Een dagboek met verwezenlijkingen. Start met het bijhouden van
een dagboek waarin je al je verwezenlijkingen, succes en overwinningen
noteert. Het zal heel inspirerend en motiverend werken!
11. Geef
minder geld uit. Maak een maandelijks budget op met al je
inkomsten en uitgaven. Deze maandelijkse planning zal je helpen om meer
geld te hebben dan je uitgeeft.
12. Een
maand van dankbaarheid. Probeer dankbaar te zijn voor alles wat
je hebt. Tel je zegeningen en doe dit elke dag gedurende een maand. Je zal
merken dat dankbaarheid de weg opent naar nog meer overvloed in
je leven.
13. Gebruik
affirmaties. Affirmaties of zelfbevestigingen helpen jou om jpositief
te denken en je gedachten onder controle te houden. ‘Ik ben
ontspannen en vol zelfvertrouwen’ is bv. een affirmatie die, als je ze
tientallen keer per dag herhaalt, je leven kan veranderen.
14. Gebruik
visualisatie. Visualiseer je doelen in een meditatieve toestand
en je stelt de Wet van Aantrekking in werking.
15. Een
maand zonder oordeel en kritiek. Dit zal heel moeilijk zijn
voor veel mensen. Maar probeer het eens en na een maand zal de wereld er opeens
veel beter en mooier uitzien.
16. Een
week van grote schoonmaak. Ruim je huis op en ontdoe je
van alle afval en ballast. Het zal aanvoelen alsof ook je geest een grote
schoonmaak heeft gekregen.
17.
Een maand joggen. Joggen is gezond en het ontwikkelt wilskracht
en zelfdiscipline. Hou vol en het zal een onmisbare gewoonte worden in je
leven.
18. 90
dagen van gezonde voeding. Je zou het alle dagen moeten doen,
maar probeer eerst 90 dagen gezond te eten. Nadien wordt het simpelweg een
gezonde gewoonte waar je niet meer zonder kan.
19.
Stap uit je comfortzone. Stap elke dag in zoveel mogelijk
situaties uit je comfortzone en doe dit een maand lang. Doe dingen die je
anders niet zou durven en bekijk waar het avontuur jou zal leiden.
20. Een
maand van geven en helpen. Probeer zoveel mogelijk goed te doen
voor andere mensen. Help vreemden, kinderen, familie, vrienden en doe dit
ongevraagd en onvoorwaardelijk.
21. 30
dagen focus op het verbeteren van je relatie. Wees romantisch,
gepassioneerd en behaag je partner op alle mogelijke manieren.
22. Een
week van creativiteit. Probeer creatief te zijn in alles:
schrijven, praten, werken, oplossingen zoeken, …
23. Maak
een lijst met 25 plannen voor de zomer. Beleef een
wonderbaarlijke zomer door 25 zaken te plannen die je wilt doen. En geniet van
elk moment.
24.
Een maand van optimisme. Denk 30 dagen positief. Vermijd
negatieve mensen en plaatsen. Wees optimistisch, wat er ook gebeurt.
25. Overwin
je angsten. Zie je grootste angst onder ogen en probeer
ze op een maand tijd definitief te overwinnen.
26. Beheers
je time management. Plan je dag en maak een dagelijkse to
do-lijst waar je je strikt aan houdt. Het zal je helpen productiever te
zijn en meer vrije tijd te hebben.
27.
Ga om met woede. Probeer een week alle uitingen van woede en
boosheid onder controle te houden. Adem 10 keer diep in en uit als je het
moeilijk hebt.
28. Een maand yoga. Koop een eenvoudige
handleiding ‘Yoga voor beginners’ en ga ermee aan de slag. Misschien bevalt het
je na een maand zo goed dat je niet meer zonder kan.
29. Vind
een nieuwe hobby. Vul je vrije tijd in met een zinvolle hobby
waarbij je nieuwe mensen ontmoet en dingen kan delen met anderen. Het
zal je helpen om creatiever te worden, je dagelijkse problemen te vergeten,
meer te ontspannen en meer vrienden te maken.
30. Een
dag wandelen. Ga een ganse dag stappen, laat de wagen in de
garage staan en doe alles te voet. Het zal je conditie ten goede komen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten